Скачать в App Store
Теги

Описание

Widen your frame by building broad shoulders


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
Dumbbell Shrug
30 секунды
Rest
15 секунды
Dumbbell Shrug
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Shrug
30 секунды

Набор 8: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 9: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды


Связанные тренировки

Shoulders
22 минуты, Начинающий
Shoulders
15 мин 50 сек, Средний
Shoulders 7/12/24
24 мин 56 сек, Интенсивный
Shoulders 6/27/24
29 мин 1 сек, Интенсивный
Shoulders
15 мин 20 сек, Средний
SHOULDERS
34 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bike it Out

Bike it Out

Средний 20 мин  
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Mobility And Flexibility

Mobility And Flexibility

Средний 5 мин  
Full Body   Resistance Band, Kettlebell, Foam Roller
Pushups

Pushups

Средний 4 м 30 с  
Shoulders  
Shoulders 2

Shoulders 2

Средний 23 мин  
Shoulders   Dumbbells
Dumbell

Dumbell

Интенсивный 2 мин  
Arms   Dumbbell

Категории тренировок