Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pushups

Средний   4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Back

Jake Fernandez
 		    Добавлено Jake Fernandez
Pushups
Теги
Тренировки на плечи
Описание

Keeps your chest growing!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунды

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунды

Набор 7: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды

Набор 8: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунды

Набор 9: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды

Набор 10: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунды

Набор 11: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды

Набор 12: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунды

Набор 13: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды

Набор 14: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунды

Набор 15: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды

Набор 16: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунды

Набор 17: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды

Набор 18: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунды

Набор 19: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды

Связанные тренировки

Pushup
Pushup
15 минуты, Средний
Pushups
Pushups
3 мин 45 сек, Начинающий
Pushups
Pushups
2 мин 15 сек, Средний
Push-ups!!!!!
Push-ups!!!!!
4 мин 40 сек, Средний
Pushups
Pushups
9 мин 50 сек, Средний
Push-ups
Push-ups
3 мин 50 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Biceps

Biceps

Средний 11 мин  
Arms   Dumbbells
Biceps 2

Biceps 2

Средний 12 мин  
Dumbbells
Triceps

Triceps

Средний 14 мин  
Arms   Bench, Dumbbells
Concentration Curls

Concentration Curls

Средний 10 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно