Средняя тренировка

Upper Body Workout

Средний Duration 1 ч 10 м

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, Bench, Cardio Machine

Добавлено Dawn Rushing

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

5 минуты

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

5 минуты

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

5 минуты

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 минуты

One Arm Dumbbell Row

5 минуты

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

5 минуты

Bench Dips

5 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 минуты

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 минуты

Hammer Curls

5 минуты

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

5 минуты

Crunchy Frogs

5 минуты

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

5 минуты

Rowing

5 минуты

Связанные тренировки

Upper Body Workout

Upper Body Workout

8 мин 10 сек, Средний

Upper Body Workout

Upper Body Workout

45 минуты, Средний

Upper Body Workout

Upper Body Workout

11 мин 30 сек, Интенсивный

Upper Body Engagement

Upper Body Engagement

18 мин 45 сек, Начинающий

Upper Body Workout

Upper Body Workout

12 мин 30 сек, Средний

1 ч 4 мин, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

SJR- Endurance B

SJR- Endurance B

1 ч 5 мин 10 сек, Интенсивный

Week 3 Cardio/chest/triceps

Week 3 Cardio/chest/triceps

1 ч 17 мин 32 сек, Интенсивный

Push, Pull, Legs

Push, Pull, Legs

15 мин 24 сек,

Intense Weight Loss

Intense Weight Loss

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Perform Better Challenge

Средний

30 мин

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Girly Gunz

Средний

10 мин

Chest

Dumbbells, Barbell

Foot"Ball" Ready!

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Cool Core

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело