Интенсивная тренировка

Upper Body Workout

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Chest, Back, Arms

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball

Добавлено Dua Shazmin

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 секунды

1 мин 10 сек

Набор 2: 3 раундов

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 секунды

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

45 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 44 сек, Средний

50 минуты, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

Upper Body Weights

Upper Body Weights

13 мин 20 сек, Начинающий

33 мин 53 сек, Средний

Upper Body Work Out

Upper Body Work Out

5 мин 38 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Workout

Средний

13 мин

❥ Dumbbell Chest Press ❥

Интенсивный

60 сек

Upper Body

Dumbbells

Dumbbell Bent Over Rows

Средний

60 сек

Shoulders

Dumbbells

Floor Wipers

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Goodbye Love Handles 👊

Средний

6 мин

Core

Dumbbell

Squats

Средний

8 мин

Lower Body

Chair, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело