Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tyler Pass

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Fifer Scissors

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

20 секунды

Ankle Grabbers

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

20 секунды

V-Ups

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

12 минуты, Средний

3 мин 10 сек, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

18 мин 45 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело