Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Moana Mayer

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

30 секунды

Russian X

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Jack Knife

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Transition

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 40 сек, Средний

3 минуты, Средний

12 минуты, Средний

12 минуты, Средний

20 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Tabata Six Pack 💙

Средний

12 мин

Core

Legs & Shoulders ❤

Интенсивный

12 мин

Full Body

Resistance Band, Wall

Extreme 8 Pack

Интенсивный

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело