Core Routine

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Wall

Добавлено Samarah D

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Описание

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

2 минуты

Rest

30 секунды

Plank

1 минута

Rest

23 секунды

Wall Sit

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Handstand

1 минута

Связанные тренировки

My Workout

48 минуты, Начинающий

Sit Ups/wall/planks

6 минуты, Средний

Plank Challenge

2 мин 40 сек, Интенсивный

8 мин 35 сек, Начинающий

Flexibility

2 минуты, Интенсивный

4 min Plank

4 мин 10 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.