Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

All Abs!

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Core

Helen Bowe
 		    Добавлено Helen Bowe
All Abs!
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Plank
Plank
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
In and Outs
In and Outs
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
"O" Balance
"O" Balance
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
9 минуты, Средний
7 Min Abs
7 Min Abs
7 мин 30 сек, Средний
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 мин 30 сек, Средний
Abs/core
Abs/core
5 мин 5 сек,
7min Full Abs
7min Full Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
18 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Bikini Abs

Bikini Abs

Средний 30 мин  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Средний 16 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Lower Body

Lower Body

Средний 9 мин  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball
Core Shaper

Core Shaper

Средний 10 мин  
Core   Dumbbells
Full Body Tone

Full Body Tone

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Chair, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно