Интенсивная тренировка

Killer Workout

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Danielle Dacosta

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Burpees

1 минута

Tricep Dips

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Floor Bridge

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Froggy Jumps

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

7 мин 15 сек, Начинающий

28 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

3 минуты, Интенсивный

17 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Szybciej Mocniej

Начинающий

23 мин

Core

Wall

Good Morning!

Интенсивный

22 мин

Lower Body

Wall

All Over Workout

Средний

11 мин

Shoulders

27.6

Средний

19 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело