Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Lying Dumbbell Tricep Extensions
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 минута
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута


Связанные тренировки

Arms
13 мин 30 сек, Начинающий
Arms
5 минуты, Средний
Arms
8 мин 30 сек, Начинающий
Arms
15 минуты, Средний
Arms
1 ч 6 мин, Средний
Arms
18 мин 24 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Up, Get Fit!

Get Up, Get Fit!

Средний 19 мин  
Glutes   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells
1-3 Legs & Cardio

1-3 Legs & Cardio

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Medicine Ball
Workout On Field

Workout On Field

Средний 20 мин  
Lower Body  
Killer Cardio

Killer Cardio

Интенсивный 26 мин  
Legs   Jump Rope
Full Body Cardio

Full Body Cardio

Интенсивный 33 мин  
Core   Wall
Scream Machine

Scream Machine

Интенсивный 11 мин  
Core  

Категории тренировок