Интенсивная тренировка

Scream Machine

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jose Velazquez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This excerise is designed to work out each and every muscle intensely.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Crunches

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Tricep Dips

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Scissor Kicks

1 мин 30 сек

Exhale

2 минуты

Связанные тренировки

10 мин 35 сек, Интенсивный

15 мин 45 сек, Интенсивный

2 мин 23 сек, Средний

12 мин 25 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Calves!

Интенсивный

2 мин

Triceps

Интенсивный

16 мин

Arms

Dumbbells

Ab Workout

Средний

6 мин

Core

Boxing Abs

Интенсивный

36 мин

Core

5-Min AB Blast

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело