Интенсивная тренировка

Boxing Abs

Интенсивный Duration 36 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Issac Salazar

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

If you want rock hard abs do this work out

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Russian Twists

1 мин 30 сек

Crunches with Knee Hugs

1 мин 30 сек

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 мин 30 сек

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 мин 30 сек

Flutter Kicks

1 мин 30 сек

Floor Wipers

1 мин 30 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 45 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

All You Need Is Abs

All You Need Is Abs

8 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

8 PACK ABS

Интенсивный

7 мин

THE ABSOLUTION

Интенсивный

15 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Climbers!!!

Интенсивный

17 мин

Shoulders

Core Killer

Интенсивный

21 мин

Core

No Equipment

Are You a Superplanker?

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело