Средняя тренировка

Perfect Sixpack Abs

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mihaly Such

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Ankle Grabbers

45 секунды

Crunches

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Flutter Kicks

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

In and Outs

45 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

11 минуты, Интенсивный

6 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pilates

Начинающий

11 мин

Super Fast Abs Workout

Начинающий

5 мин

Sixpack 2-4 Week

Начинающий

7 мин

The Sixpack Abs Circuit Training!

Интенсивный

14 мин

The 1000 Calorie Workout

Интенсивный

41 мин

Pexercise

Интенсивный

7 мин

Shoulders

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело