Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Beginner Arms

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Brieshon D'agostini
 		    Добавлено Brieshon D'agostini
Beginner Arms
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Circle of Joy
Circle of Joy
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунды
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 минута
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 секунды
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
10 секунды
Cat Cow
Cat Cow
45 секунды
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 секунды
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
15 минуты, Средний
Stretching
Stretching
21 мин 15 сек, Начинающий
Arms
Arms
4 минуты, Начинающий
Arm
Arm
5 мин 55 сек, Интенсивный
Day Work Out
Day Work Out
6 мин 8 сек, Средний
Daily Shiz
Daily Shiz
7 мин 50 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Средний 16 мин  
Full Body   Jump Rope
Arms

Arms

Начинающий 11 мин  
Go To Sleep

Go To Sleep

Начинающий 10 мин  
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Начинающий 13 мин  
Core   Exercise Mat
Arms For Beginners

Arms For Beginners

Средний 3 мин  
Shoulders   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно