Интенсивная тренировка

Quick Abs

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lidija Knezevic

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Sliders

30 секунды

Plank

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

11 мин 40 сек, Интенсивный

6 мин 5 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Morning Pushups

Интенсивный

2 мин

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Chest Press Workout 2

Интенсивный

6 мин

Upper Body

Dumbbells

HITT

Средний

13 мин

Lower Body

Quick ABS

Интенсивный

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело