Тренировка для начинающих

Jabs

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Diwas Kc

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Uppercuts

30 секунды

Rest

10 секунды

Jabs

30 секунды

Rest

15 секунды

Squat Jacks

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

11 мин 10 сек, Средний

T-Minus 10 Jabs

T-Minus 10 Jabs

10 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

10 мин 5 сек, Средний

8 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Hard Time

Начинающий

36 мин

Flexibility And Strengthening

Начинающий

13 мин

Butt Roaster

Средний

9 мин

Lower Body

Dumbbells

Abs Work

Средний

21 мин

Core

Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball

HIIT 3:2

Средний

14 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело