Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Daily Abs

9 минуты

Целевые зоны: Core

Paige Hunnam
 		    Добавлено Paige Hunnam
Daily Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit-Ups X10
Sit-Ups X10
30 секунды
Crunches X15
Crunches X15
30 секунды
Leg Lifts X10
Leg Lifts X10
30 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Sit-Ups X15
Sit-Ups X15
30 секунды
Crunches X20
Crunches X20
30 секунды
Leg Lifts X15
Leg Lifts X15
30 секунды
Oblique Crunches X10
Oblique Crunches X10
30 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
15 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
15 секунды
Sit-Ups X10
Sit-Ups X10
30 секунды
Leg Lifts X1O
Leg Lifts X1O
30 секунды
Oblique Sit-Ups X5
Oblique Sit-Ups X5
30 секунды
Sit-Ups X10
Sit-Ups X10
30 секунды
Plank X(As Long As You Can)
Plank X(As Long As You Can)
3 минуты

Связанные тренировки

Abs
Abs
15 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
5 мин 55 сек, Средний
Abs
Abs
9 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
4 минуты, Средний
Abs
Abs
19 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

JoAnn's HIIT Circuit Workout #1

JoAnn's HIIT Circuit Workout #1

Интенсивный 43 мин  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Barre Burn

Barre Burn

Интенсивный 13 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Glute With Resistance Band ☆AS

Glute With Resistance Band ☆AS

Интенсивный 18 мин  
Lower Body   Resistance Band
Classic Tabata

Classic Tabata

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно