Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Beginner - 2 Weeks Program

Начинающий   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

O S.
 		    Добавлено O S.
Beginner - 2 Weeks Program
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунды
Hip Pops
Hip Pops
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 минута
Front Kicks
Front Kicks
30 секунды
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
C Curve Punches
C Curve Punches
30 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунды
Star Jumps
Star Jumps
30 секунды
Straight Punches
Straight Punches
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 секунды
Walking High Knees
Walking High Knees
30 секунды
Fold Forward
Fold Forward
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Full Body And Stretching
Full Body And Stretching
7 мин 25 сек, Средний
Fitness (stretch)
Fitness (stretch)
7 мин 40 сек, Начинающий
Tuesday & Thursday
Tuesday & Thursday
30 минуты,
E2 Beginner
E2 Beginner
20 минуты, Начинающий
Warm Up/Stretching
Warm Up/Stretching
11 мин 55 сек, Начинающий
Student Exercise
Student Exercise
23 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Средний 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Средний 20 мин  
Core   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Начинающий 12 мин  
Legs   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно