Средняя тренировка

Worrk

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Onyekachi Ugo

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Wall Sit

1 минута

Squat Jumps

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Power Punches

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

32 мин 50 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

13 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Everyday Sweat

Средний

33 мин

Lower Body

Wall

Lower Body

Средний

6 мин

Lower Body

Wall

Legs & Shoulders

Средний

46 мин

Legs

Dumbbell, Chair

Start

Средний

31 мин

Core

Wall

Leg Do It.

Средний

15 мин

Arms

Dumbbells

Wednesday Routine

Средний

36 мин

Legs

Cardio Machine, Dumbbells, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело