Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Leg Do It.

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells

Cyanna Labios
 		    Добавлено Cyanna Labios
Leg Do It.
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 секунды
Cross Knees to Elbows (Right Side)
Cross Knees to Elbows (Right Side)
1 минута
Cross Knees to Elbows (Left Side)
Cross Knees to Elbows (Left Side)
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
12 минуты, Средний
Arms
Arms
15 минуты, Интенсивный
Work
Work
15 минуты, Начинающий
Arms
Arms
3 мин 35 сек, Интенсивный
Hiit
Hiit
12 мин 30 сек, Интенсивный
Arms and Legs
Arms and Legs
8 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Foundation

Core Foundation

Средний 30 мин  
Core   No Equipment
Everyday Sweat

Everyday Sweat

Средний 33 мин  
Lower Body   Wall
Lower Body

Lower Body

Средний 6 мин  
Lower Body   Wall
Worrk

Worrk

Средний 13 мин  
Full Body   Wall
Wednesday Routine

Wednesday Routine

Средний 36 мин  
Legs   Cardio Machine, Dumbbells, Stability Ball
Fat Burner 1

Fat Burner 1

Средний 30 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно