Dynamic Abs Killer

Build that core into a rock solid slab of awesome with this 12 minute workout! You will soon be tapping into core musculature that you never knew you had. No equipment needed for the 'DYNAMIC ABS KILLER'. Just be ready to work, and enjoy the payoff.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

30 секунды

Kimura Sit-Ups

45 секунды

Ankle Grabbers

30 секунды

Rest

15 секунды

Floor Wipers

45 секунды

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Transition

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Leg Lifts

30 секунды

Double Crunches

30 секунды

Reverse Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Ab Choppers

1 минута

Sit-Ups with Reach Ups

1 минута

Reclined Butterfly

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plank with Toe Taps

30 секунды

High-Plank and Knee Draw

45 секунды

Alternating Fire Hydrants

45 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Killer ABS

24 мин 10 сек, Средний

Killer Abs

8 мин 51 сек, Интенсивный

Advanced Abs

17 мин 35 сек, Интенсивный

Killer Abs

3 мин 40 сек,

Abs Killer

48 мин 24 сек,

ABS ABS ABS

10 минуты, Интенсивный