Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Post Work Out

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Foam Roller

Dwayne Welch
 		    Добавлено Dwayne Welch
Back Post Work Out
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с валиком для миофасциального расслабления

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Back Rolls
Back Rolls
1 минута
Recovery
Recovery
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Cobra
Cobra
1 минута
Recovery
Recovery
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
45 секунды
Recovery
Recovery
10 секунды

Связанные тренировки

Back Day
Back Day
3 мин 15 сек, Средний
Stretch
Stretch
6 минуты,
Back Treatment
Back Treatment
11 минуты, Начинающий
Back Workout
Back Workout
16 мин 30 сек, Средний
Day 1
Day 1
15 минуты, Начинающий
Back
Back
11 мин 30 сек, Начинающий
Power Systems Myo-Roller
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 мин 28 сек, Средний
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 мин 20 сек, Средний
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 мин 28 сек, Средний
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 мин 11 сек, Средний
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 мин 5 сек, Средний
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 мин 11 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat
Calf Post Work Out

Calf Post Work Out

Средний 4 мин  
Legs   Foam Roller
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Post Work-out Stretches 1

Post Work-out Stretches 1

Средний 9 мин  
Post Workout Stretch

Post Workout Stretch

Начинающий 4 мин  
Legs   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно