Скачать в App Store
Теги

Описание

All the core you need


Exercises

Набор 1: 2 раундов
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
10 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунды
10 секунды
Supermans
Supermans
30 секунды
10 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунды
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
10 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
10 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
10 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
5 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 минута
Rest
Rest
1 минута


Связанные тренировки

Core
5 минуты, Средний
Core
15 минуты, Начинающий
Core
8 мин 15 сек, Средний
Core
17 мин 45 сек, Интенсивный
Core
18 мин 51 сек, Средний
Core It
8 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT WORKOUT

HIIT WORKOUT

Интенсивный 20 мин  
Chest Dumbbell Express

Chest Dumbbell Express

Интенсивный 23 мин  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Hiit Arms Workout

Hiit Arms Workout

Средний 30 мин  
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat
Bye-bye Mama Pudge

Bye-bye Mama Pudge

Средний 11 мин  
Full Body  
Glute Blasters

Glute Blasters

Средний 12 мин  
Lower Body   Kettlebells

Категории тренировок