Интенсивная тренировка

AFTER SCH

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Shoulders

Добавлено Gary Kuekydoo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Средний

12 мин 20 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

A Little This And A Little That

A Little This And A Little That

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Boxer

Средний

33 мин

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

Core And Arms

Начинающий

12 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Burpees Level 2 {P}

Средний

8 мин

Full Body

Push-ups +

Интенсивный

19 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело