Push-ups +

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms, Core

Добавлено Matt Lumby

Теги

Тренировки на плечи

Описание

K

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Diamond Push Ups

25 секунды

Rest

10 секунды

Push-Up Bird Dog

25 секунды

Rest

10 секунды

Clapping Push-ups

25 секунды

Rest

10 секунды

Spiderman Push Ups

25 секунды

Rest

45 секунды

Push-up Rotation With Dumbell

25 секунды

Rest

10 секунды

Star Push-Ups

25 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Extreme Push-ups

25 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Pushups

9 мин 15 сек, Средний

Push-ups

11 минуты, Средний

Pushups

13 минуты, Интенсивный

Push-ups

9 минуты, Средний

Pushups

11 минуты, Интенсивный

Pushups

2 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.