Средняя тренировка

Abs Time

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Perry Andrez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abs for me

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 10 сек

"O" Balance

1 мин 10 сек

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

90-90 Crunches

1 мин 10 сек

Ab Chop Ups

1 мин 10 сек

Chaturanga Run

1 мин 10 сек

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 40 сек, Средний

17 мин 20 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Simple Abs For Beginners

Simple Abs For Beginners

28 мин 45 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs galore

Средний

6 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Arms Time

Интенсивный

27 мин

Full Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело