Интенсивная тренировка

Arms Time

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair

Добавлено Perry Andrez

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 минуты

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 мин 10 сек

Push-Ups

1 мин 10 сек

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

1 2 Burpees

1 мин 10 сек

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 мин 10 сек

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Plank

1 мин 10 сек

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 мин 10 сек

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 1 сек, Средний

26 мин 30 сек, Средний

27 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

11 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Abs Time

Средний

24 мин

Core

Bara

Интенсивный

14 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело