Интенсивная тренировка

Simple Workout

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jessica Goñi

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

2 минуты

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 минуты

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 минуты

Ab Curls

2 минуты

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 минуты

Locust

2 минуты

Supermans

2 минуты

Donkey Whips

2 минуты

Squat Jumps

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Scissor Kicks

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

12 минуты, Средний

16 минуты, Средний

15 минуты, Средний

21 мин 20 сек, Средний

9 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело