Средняя тренировка

Back & Biceps ❧

Средний Duration 52 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Stability Ball, Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Добавлено ❦ Ali ❧ C.

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Описание

1st stretch. Then work up to harder workouts

Связанные тренировки

25 минуты, Средний

Back Muscle And Yoga

Back Muscle And Yoga

1 ч 7 мин 55 сек, Интенсивный

26 минуты,

40 мин 50 сек, Начинающий

15 мин 10 сек, Начинающий

26 мин 10 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Full

Upper Body Full

28 мин 59 сек, Интенсивный

50 мин 24 сек, Средний

Upper Body C (HeS)

Upper Body C (HeS)

39 мин 3 сек, Интенсивный

42 мин 43 сек, Начинающий

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

31 мин 40 сек, Интенсивный

15 мин 27 сек, Средний

Чтобы выполнить эту тренировку, пожалуйста, создайте аккаунт или войдите в систему.

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dead lift For Strength And Total Body Development ( Joe C )

Интенсивный

20 мин

Low Impact Cardio ❧

Средний

52 мин

Legs

Wall, Box or Step

Muscle Builder (upper A)

Интенсивный

56 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Muscle Builder (upper B)

Интенсивный

1 ч 1 м

Back

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Muscle Builder (lower B)

Интенсивный

1 ч 4 м

Core

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Strength Machine

Intense Quickie

Интенсивный

5 мин

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело