Интенсивная тренировка

Barbell

Интенсивный Duration 43 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Barbells, Bench, Box or Step, Chair

Добавлено David Correa

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с боксом или степом Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 4 раундов

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 3: 4 раундов

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 4: 4 раундов

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 5: 4 раундов

Bench Barbell Calf Raises

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 6: 4 раундов

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 7: 4 раундов

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 8: 4 раундов

Barbell Upright Rows

Barbell Upright Rows

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 мин 49 сек, Интенсивный

The Bright Child

The Bright Child

1 ч 25 мин 5 сек, Интенсивный

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

43 мин 4 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 мин 31 сек, Интенсивный

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spesial Ab

Интенсивный

17 мин

Abs

Интенсивный

31 мин

Sk's POWER TRIP - DAY 23 - Level 666

Интенсивный

1 ч 21 м

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

KILL THOSE SHOULDERS

Интенсивный

44 мин

Shoulders

Dumbbells

INSANE ARMS!!!💪💪

Интенсивный

1 ч 3 м

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело