Средняя тренировка

Shortys

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Mariah Gourdin

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

High Knees

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Crunches

45 секунды

90-90 Crunches

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

2 минуты

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 20 сек, Интенсивный

6 мин 35 сек,

4 мин 50 сек, Начинающий

7 мин 25 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 40 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Crunch Time

Начинающий

18 мин

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Ab Attack

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Wall

On Foot Warm Up

Начинающий

3 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело