Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs & Chest

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Farhan Shafi
 		    Добавлено Farhan Shafi
Abs & Chest
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

This excercise focuses on all muscles of the body, with special effect on legs, chest, back, and stomach

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 мин 20 сек
Walking Lunges
Walking Lunges
1 мин 5 сек
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Recovery
Recovery
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
55 секунды
Transition
Transition
20 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
55 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
55 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 секунды
High Fives
High Fives
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Fist Bumps
Fist Bumps
20 секунды
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута
Recovery
Recovery
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Prone Cobra
Prone Cobra
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута

Связанные тренировки

Abs and chest
Abs and chest
12 минуты, Интенсивный
Abs. Workouts.
Abs. Workouts.
3 минуты, Средний
Abs & Core
Abs & Core
16 мин 30 сек, Средний
Abs And Chest
Abs And Chest
4 минуты, Начинающий
Abs
Abs
12 минуты, Средний
Abs And Arms
Abs And Arms
7 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный 8 мин  
Legs   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Book Break Blast

Book Break Blast

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Simple Stretch

Simple Stretch

Начинающий 8 мин  
Yoga  
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Средний 12 мин  
Shoulders   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно