Workout Plank Routine

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено Niall Mendoza

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Intense core arms work out

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

45 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

45 секунды

15 секунды

Plank with Shoulder Taps

45 секунды

Reverse Elbow Plank

45 секунды

Связанные тренировки

Plank Workout

6 минуты, Средний

Planks

9 мин 51 сек, Интенсивный

5-min Plank Workout

4 мин 30 сек, Начинающий

Plank Workout

13 мин 30 сек, Интенсивный

Plank Workout

6 мин 30 сек, Начинающий

Planks For Core

6 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.