Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back - Shoulders

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball

Sözeri Yalıboyu
 		    Добавлено Sözeri Yalıboyu
Back - Shoulders
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунды
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 секунды
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 секунды
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
15 секунды
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 секунды
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
15 секунды
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
14 мин 45 сек, Средний
Back& Shoulder
Back& Shoulder
9 мин 54 сек,
Shoulders And Back
Shoulders And Back
12 мин 10 сек,
Shoulders And Back
Shoulders And Back
32 минуты, Средний
Shoulders And Back
Shoulders And Back
7 мин 57 сек,
Shoulders
Shoulders
6 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Интенсивный 19 мин  
My Arms 

My Arms 💙

Интенсивный 18 мин  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Интенсивный 11 мин  
Full Body   No Equipment
Triceps

Triceps

Средний 11 мин  
Arms   Chair, Wall, Dumbbell
Core

Core

Средний 13 мин  
Core   Stability Ball
Planks

Planks

Средний 12 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно