Интенсивная тренировка

Back - Bicep - Core

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Добавлено L.a. Victoriano

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на турнике Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Deadlifts

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Machine Back

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Pull Up / Reverse Fly

1 минута

Bicep Machine Cable

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 минута

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Heel Touches

1 минута

Crunches

1 минута

Supermans

1 минута

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

Связанные тренировки

Back and Biceps

Back and Biceps

9 мин 57 сек, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

1 ч 5 мин 48 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

Biceps and Back

Biceps and Back

43 мин 15 сек, Средний

16 мин 51 сек, Средний

53 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Army Combat Fitness Test 3

Army Combat Fitness Test 3

32 мин 51 сек, Интенсивный

Marines Circuits

Marines Circuits

40 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Workout Day 5

Full Body Workout Day 5

1 ч 3 мин 7 сек, Интенсивный

Mike Vazquez's Real Strength Workout

Mike Vazquez's Real Strength Workout

48 мин 22 сек, Интенсивный

Day 2 - Conditioning

Day 2 - Conditioning

35 мин 45 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No More Arm Flab :)

Интенсивный

11 мин

ABPTS

Интенсивный

15 мин

Beach Butt

Интенсивный

16 мин

Bi's And Back

Интенсивный

35 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Bench, Wall, Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Cable Pulley Machine

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело