Тренировка для начинающих

Dat Ass Doe

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Yoga, Pilates

Добавлено Hailey Giles

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

To firm your butt and get all the honeys

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

1 минута

2 минуты

1 минута

3 минуты

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

12 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

11 минуты,

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

Pushkin

Средний

3 мин

Summer Is Coming

Средний

20 мин

Lower Body

Pearly Whites

Начинающий

10 мин

fatloose

Интенсивный

12 мин

Core

Peak 8

Интенсивный

21 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело