Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

ARMS - PHASE TWO

Интенсивный   22 минуты

*scotty K
 		    Добавлено *scotty K
ARMS - PHASE TWO

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Barbell Bicep Curls - 30 Reps
Barbell Bicep Curls - 30 Reps
1 мин 10 сек
Rest And Increase Weight
Rest And Increase Weight
45 секунды
Barbell Bicep Curls - 20 Reps
Barbell Bicep Curls - 20 Reps
46 секунды
Rest And Increase Weight
Rest And Increase Weight
1 минута
Barbell Bicep Curls - 10 Reps
Barbell Bicep Curls - 10 Reps
28 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
Transition
Transition
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Barbell Skullcrushers - 25 Reps
1 минута
Rest And Add Weight
45 секунды
Barbell Skullcrushers - 15 Reps
40 секунды
Rest And Add Weight
1 минута
Barbell Skullcrushers - 10 Reps
26 секунды
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Связанные тренировки

Arms 9/30/23
Arms 9/30/23
31 мин 2 сек, Интенсивный
Arms
Arms
24 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
11 мин 33 сек, Интенсивный
Arms
Arms
3 мин 35 сек, Средний
Arms
Arms
5 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
12 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy In Strapless

Sexy In Strapless

Интенсивный 15 мин  
Girly Gunz

Girly Gunz

Средний 10 мин  
Chest   Dumbbells, Barbell
*E High Reppin - Bis & Tris ️

*E High Reppin - Bis & Tris ⭐️

Интенсивный 34 мин  
Arms   Strength Machine
ARMS - PHASE THREE

ARMS - PHASE THREE

Интенсивный 7 мин  
Reps & Weights

Reps & Weights

Средний 11 мин  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Dynamic Stretches

Dynamic Stretches

Начинающий 4 м 30 с  
Back   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно