Интенсивная тренировка

ARMS - PHASE THREE

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено *scotty K

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Spiderman Curls - 15 Reps

40 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

7 мин 18 сек,

25 минуты,

8 мин 30 сек, Средний

4 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

*E 🚲 Spin Cycle

Интенсивный

10 мин

Legs

Cardio Machine

Erin Stern Shoulders & Arms

Интенсивный

37 мин

Core

LEGS - PHASE TWO

Интенсивный

11 мин

CHEST - PHASE TWO

Интенсивный

14 мин

ARMS - PHASE FOUR

Интенсивный

5 мин

Arms

*E-lliptical 40

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело