Интенсивная тренировка

CHEST - PHASE TWO

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено *scotty K

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Incline Dumbbell Bench Press - 10 Reps

26 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Transition

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Dumbbell Bench Press - 15 Reps

36 секунды

Rest

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

20 мин 18 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

9 мин 3 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

57 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

THE BOMB - RUNNING TRAINING

Интенсивный

1 ч 50 м

*E-lliptical 10

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Cardio Machine

2 Hour Walk/Jog **

Интенсивный

2 часы

Cardio

No Equipment

SHOULDERS - PHASE THREE

Интенсивный

9 мин

CHEST - PHASE FOUR

Интенсивный

14 мин

CHEST - DEATH PHASE

Интенсивный

3 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело