Тренировка для начинающих

Mornings.

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Bob Kesh

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

A great start to the morning.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунды

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

30 секунды

Extended Hand Big Toe D

30 секунды

Lotus Stance

30 секунды

Lotus Stance

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Left Warrior 1 with High Lunge

Left Warrior 1 with High Lunge

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Right Warrior 1 with High Lunge

Right Warrior 1 with High Lunge

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

40 секунды

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

15 секунды

Rest

15 секунды

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

10 секунды

1 минута

Связанные тренировки

10 MIN DAILY ABS

10 MIN DAILY ABS

10 мин 23 сек, Средний

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)

10 мин 26 сек, Начинающий

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3

10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3

10 мин 41 сек, Начинающий

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch

10 мин 49 сек, Начинающий

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 мин 22 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mornings.

Начинающий

4 м 30 с

Arms

Wall

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Shoulders & Arms

Средний

14 мин

Arms

Dumbbells, Wall

Cardio & Abs

Начинающий

24 мин

Core

Medicine Ball

Back

Начинающий

8 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Chest

Начинающий

7 мин

Shoulders

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело