Running Intervals

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Carrie Donnell

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

HIIT cardio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up Walk

3 минуты

Run

3 минуты

Walk

1 минута

Sprint

30 секунды

Walk

45 секунды

Sprint

30 секунды

Walk

45 секунды

Sprint

30 секунды

Walk

45 секунды

Sprint

30 секунды

Walk

45 секунды

Sprint

30 секунды

Walk

45 секунды

Run

3 минуты

Cool Down Walk

3 минуты

Связанные тренировки

40 минуты, Средний

1 ч 40 мин, Средний

1 ч 9 мин, Средний

40 минуты, Средний

2 ч 10 мин, Средний

32 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.