Тренировка для начинающих

Legs

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Katie Wells

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 секунды

30 секунды

30 секунды

3 Point Touches

3 Point Touches

45 секунды

45 секунды

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

25 секунды

30 секунды

30 секунды

7 Point Touches

7 Point Touches

30 секунды

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 8 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Начинающий

30 минуты,

6 мин 15 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thinner Inner Thighs

Начинающий

13 мин

Hell Raiser

Интенсивный

58 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Pilates

Средний

27 мин

Quick Barre

Средний

14 мин

Lower Body

Chair

Chest Time

Средний

23 мин

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело