Abs Day

Средний Duration 36 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Aaron Leu

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abs Abs Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Alternating Side Crunches

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Alternating Side Crunches

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Alternating Side Crunches

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

Abs

13 мин 20 сек, Средний

Abs

8 минуты, Начинающий

💪💪👊👊

7 минуты, Интенсивный

Ab Day

30 минуты, Интенсивный

Abs Workout

48 минуты, Средний

Everyday Abs

5 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.