Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Tuesday

Начинающий   15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Nicrob Africander
 		    Добавлено Nicrob Africander
Tuesday
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута

Связанные тренировки

7 Minuti
7 Minuti
6 мин 30 сек, Начинающий
Sunday
Sunday
20 минуты,
Seven Minute
Seven Minute
7 мин 52 сек, Начинающий
My 
My 💞
6 мин 35 сек,
7 Minute
7 Minute
5 мин 20 сек, Средний
Quick
Quick
8 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thankful Thighs

Thankful Thighs

Средний 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Extra For Robyn

Extra For Robyn

5 мин  
Core  
Thursday

Thursday

Начинающий 30 мин  
Lower Body   Wall
Legs

Legs

Средний 8 мин  
Legs   Chair
Butt

Butt

Средний 12 мин  
Lower Body   Stability Ball
Arms

Arms

Средний 16 мин  
Arms   Resistance Band, Bench, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно