Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Quick Core Stabilization

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball

Christoph Isarobot
 		    Добавлено Christoph Isarobot
Quick Core Stabilization
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 минута
Abdominal Bracing
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунды
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 минута
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 минута

Связанные тренировки

My Core Stabilization
My Core Stabilization
22 минуты, Средний
Core
Core
5 мин 48 сек, Начинающий
Quick Core
Quick Core
5 мин 35 сек, Интенсивный
Core strength
Core strength
26 минуты,
Quick Core Foundation
Quick Core Foundation
10 минуты, Начинающий
Core
Core
5 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pilates

Pilates

Начинающий 11 мин  
Quick Abs

Quick Abs

Начинающий 6 мин  
Lean Body

Lean Body

Средний 10 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Начинающий 7 мин  
Legs   No Equipment
My Core Stabilization

My Core Stabilization

Средний 22 мин  
Full Body   Stability Ball, Chair, Box or Step
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно