Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Rebecca Watson
 		    Добавлено Rebecca Watson
Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 повторения
Ab Curls
Ab Curls
20 повторения
Ball Crunches
Ball Crunches
15 повторения
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 повторения
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 повторения
Ab Curls
Ab Curls
20 повторения
Ball Crunches
Ball Crunches
15 повторения
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 повторения
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 минута

Связанные тренировки

10 Min Ab MWF
10 Min Ab MWF
10 мин 30 сек, Интенсивный
Abs/Core
Abs/Core
5 мин 19 сек, Средний
Core 1
Core 1
9 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
20 минуты, Средний
Abs
Abs
17 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT

HIIT

Средний 13 мин  
Stability Ball

Stability Ball

Средний 21 мин  
Butt

Butt

Средний 5 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Средний 12 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Boulders 4 Shoulders

Boulders 4 Shoulders

Средний 10 мин  
Shoulders   Dumbbells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно