Интенсивная тренировка

Hiit Sprint

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Gary Thompson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

4 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

4 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

4 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

4 мин 30 сек

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 20 сек, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

Sprint Intervals

Sprint Intervals

25 мин 30 сек, Средний

13 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Barbell Circuit Routine

Средний

40 мин

Full Body

Barbell

Sprints

Интенсивный

9 мин

HIIT

Интенсивный

25 мин

Sprint Farts

Интенсивный

21 мин

Ballin' HIIT

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Sprint 8

Интенсивный

20 мин

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело