Тренировка для начинающих

IN BED

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Aleksandra Kowalska

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 45 сек, Интенсивный

8 мин 40 сек, Начинающий

8 мин 10 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

10 мин 45 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Before Chores

Средний

13 мин

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Abs In Bed

Средний

10 мин

Core

😊💚Ĭ̈ F̆̈Ĕ̈Ĕ̈L̆̈ Ğ̈Ŏ̈Ŏ̈D̆̈! 💚😊 Anytime Stretches🎋Wolverheal💚⭐ HS

Начинающий

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Nights

Начинающий

10 мин

Full Body

Before Going To Bed

Начинающий

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело