Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

To Begin With

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Wall

Ana Harris
 		    Добавлено Ana Harris
To Begin With
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены
Описание

Light exercises for beginners

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 минута

Связанные тренировки

Beginner 2
Beginner 2
5 мин 19 сек, Начинающий
Starting Off
Starting Off
7 мин 45 сек, Средний
Daily
Daily
6 мин 30 сек, Начинающий
Week 1
Week 1
10 минуты, Средний
Simple
Simple
6 мин 30 сек, Начинающий
Class
Class
6 мин 55 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Начинающий 9 мин  
Full Body   No Equipment
Awesome Workout

Awesome Workout

Начинающий 2 м 30 с  
Full Body   No Equipment
️BOOTYBOOTYBOOTY️

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Интенсивный 6 мин  
Lower Body  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Strong Booty Challenge

Strong Booty Challenge

Начинающий 4 м 30 с  
Glutes   No Equipment
Core + Lower Body

Core + Lower Body

Интенсивный 29 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Chair, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно