Do This Shit

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Avash Chitrakar

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Fatburner

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Spiderman Push-Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Mat Jump

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Spiderman Push-Ups

20 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Mat Jump

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Spiderman Push-Ups

20 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Mat Jump

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

Total Fitness

12 мин 15 сек, Интенсивный

Spiderman

16 минуты, Средний

Arms And Abs

19 мин 30 сек, Средний

Hell Yeah

20 минуты, Интенсивный

Custom Workout

6 мин 10 сек, Средний

Big Workout

33 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.